Last updated on 2022年2月25日
（過去の記事を再掲載しています）
昨日は忘年会で和食のコース料理を食べました。野菜、魚介、肉どれもおいしかったです。
酒も飲みました。おこわは半分残しました。
恐る恐る体重計に乗ると。。。89.6kgでした。
1か月で2kg減です。この1か月は、基本的にごはんを1/3にして最後に食べるようにしただけです。それでこれだけの効果が出たのは驚きです。
このペースなら1年で24kg減るぞ！
(2018/12/28)ダイエット、90kgを切りました – 89.6kg
このペースなら1年で24kg減るぞ！
ダイエット – 振り返り
- ダイエット、2018年8月から2020年2月までの振り返り
- カロリー、糖質、GI値、塩分、速筋・遅筋・・・ダイエットにまつわる諸説
- ダイエットは食事の量と運動が大切
- ダイエット、1年で30キロ減量した話
- ダイエット、2018年8月から2020年2月までの実績：マイナス35kg
- ダイエット、2018年11月から2019年12月までの実績：マイナス29.9kg
- ダイエット、2018年11月から2019年9月までの実績：2回目の人間ドックでリベンジを果たす！
- ダイエット、2019/09/10人間ドックまで最後のスパート
- 人間ドックに行ってきました。9か月で25kg減！
- (2019/07/03)6か月間の成果
- ダイエット3か月間で10kg減量達成
- ダイエット、開始1か月で2kg減
ダイエット – アクション
- 外出自粛期間の運動
- ダイエットは食事の量と運動が大切
- ダイエットのためのアクション④ランニング
- ダイエット、毎日ランニングはよくない？足がつった！
- ダイエットのためのアクション③フィットネス
- ダイエットのためのアクション②ウォーキング
- ダイエットのためのアクション①外食をやめて自炊
ダイエット – 記録
- (2020/02/21)ダイエット、2月末 – 60.4kg
- (2020/01/24)ダイエット、1月末 – 61.6kg
- (2019/12/29)ダイエット、年末 – 62.7kg
- (2019/12/11)ダイエット、人間ドックから3か月 – 61.8kg
- (2019/11/28)ダイエット、人間ドックから2か月 – 62.3kg
- (2019/10/30)ダイエット、人間ドック翌月 – 63.3kg
- (2019/09/30)ダイエット、65kgを切りました – 64.9kg
- (2019/09/09)ダイエット、人間ドック前日 – 67kgしかし．．．
- (2019/08/04)ダイエット、旅行後のリカバリー – 69.9kg
- (2019/07/30)ダイエット、旅行で4kg増！ – 73.6kg
- (2019/07/24)ダイエット、70kgを切りました – 69.4kg
- (2019/05/22)ダイエット、75kgを切りました – 74.9kg