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ダイエット、2018年8月から2020年2月までの実績:マイナス35kg

2018年8月19日のフィットネスクラブの入会から直近の2020年2月21日までの実績をまとめます。

フィットネスクラブでは最初に身体測定がありました。そのときの体重は95.5kgでした。

ほかの数値もボロボロです。身体の4割が脂身って...

2020年2月21日の体重は60.4kgでした。

35.1kgの減量です。

2018年8月19日から2020年2月21日までExcelによれば551日あります。この期間で35.1kg減ったということは平均で1日あたり64g減ったことになります。

2018年8月19日から2020年2月21日までの全期間をグラフにしてみました。

2018年8月から2020年2月までの体重の推移

補間するのが面倒だったので体重を計らなかった場合は直前の体重を横に延ばしています。いきなり落ちたわけではありません。

全体として一定のペースで減量できました。細かく見ると減量ではなく増量したときもあります。香港へ旅行したときは食べまくって4キロ増えました。グラフに書いていませんが、正月も3キロ増えました。

2回目の人間ドックの帰りに買い食いして1日で2キロ増えました。

もう一度、2018年8月から。ピーク体重95.5kg。

2018年11月28日、1回目の人間ドック。91.7kg。

2018年12月28日、人間ドックから1か月。89.6kg。

2019年3月31日、2019年の本格ダイエット開始から3か月。80kg。

2019年9月10日、2回目の人間ドック。66.3kg。

2019年12月11日、1回目の人間ドックから1年。61.8kg。

2020年2月21日。60.4kg。

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