Last updated on 2022年2月25日
（過去の記事を再掲載しています）
1回目の人間ドックから1年間後の実績をまとめます。
2018年11月28日に受けた人間ドックのときの体重は91.7kgでした。
約1年後、2019年12月11日の体重は61.8kgになりました。朝、起きてすぐに計った数値です。
約30kg痩せました。
1か月あたり2.5kgずつ減ったことになります。378日経っているので1日マイナス79gの計算です。
| 日付 | 2018年 11月28日 | 2019年 12月11日 |
| 1回目 人間ドック | 1年後 | |
| 体重 | 91.7kg | 61.8kg |
| 差 | – | -29.9kg |
| 1日平均 | -79g |
タイトルに1年とありますが、正確には1年と13日ですが許してください。0.1kg足らないのも見逃してください。
ダイエット – 振り返り
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- (2019/07/03)6か月間の成果
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ダイエット – アクション
- 外出自粛期間の運動
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- ダイエットのためのアクション④ランニング
- ダイエット、毎日ランニングはよくない？足がつった！
- ダイエットのためのアクション③フィットネス
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- ダイエットのためのアクション①外食をやめて自炊
ダイエット – 記録
- (2020/02/21)ダイエット、2月末 – 60.4kg
- (2020/01/24)ダイエット、1月末 – 61.6kg
- (2019/12/29)ダイエット、年末 – 62.7kg
- (2019/12/11)ダイエット、人間ドックから3か月 – 61.8kg
- (2019/11/28)ダイエット、人間ドックから2か月 – 62.3kg
- (2019/10/30)ダイエット、人間ドック翌月 – 63.3kg
- (2019/09/30)ダイエット、65kgを切りました – 64.9kg
- (2019/09/09)ダイエット、人間ドック前日 – 67kgしかし．．．
- (2019/08/04)ダイエット、旅行後のリカバリー – 69.9kg
- (2019/07/30)ダイエット、旅行で4kg増！ – 73.6kg
- (2019/07/24)ダイエット、70kgを切りました – 69.4kg
- (2019/05/22)ダイエット、75kgを切りました – 74.9kg