Last updated on 2022年2月25日
（過去の記事を再掲載しています）
2019年9月10日に受けた人間ドックの結果が送られてきました。
前回2018年11月28日に受けた人間ドックの結果と比べてみます。
体重は66.3kgでした。前回の人間ドックから286日間で25kg痩せました。平均で1日当たり89g減ったことになります。
| 日付 | 2018年 11月28日 | 2019年 9月10日 |
| 1回目 人間ドック | 2回目 人間ドック | |
| 体重 | 91.7kg | 66.3kg |
| 差 | – | -25.4kg |
| 1日平均 | -89g |
BMI値は33.8から24.5へ改善して、肥満2度から2階級ジャンプで標準になりました。
体重以外の数値も改善
前回指摘された点（メタボ、高血圧、高血糖、高脂血の全部）がすべてクリアされて異常なしとなりました。
他の数値も改善されました。
| 項目 | 2018年 11月28日 | 2019年 9月10日 | 標準値 |
| 体重 | 91.7kg | 66.3kg | 51～67kg |
| BMI | 33.9 | 24.5 | 18.5～25 |
| 体脂肪率 | 34.7 | 18.5 | ≦24.9 |
| 腹囲 | 105.0cm | 84.5cm | <85cm |
| 血圧 | 144/90 | 105/59 | 90～129/≦84 |
| 肺活量 | 3,810 | 4,260 | |
| 肺年齢 | 55歳 | 38歳 | 肺年齢.net |
| 血糖値 | 114.0 (再検査: 126.0) | 82.0 | 70～109 |
| 中性脂肪 | 206.0 | 58.0 | 50～149 |
肺年齢が復活したのが地味にうれしいです。
ダイエット – 振り返り
- ダイエット、2018年8月から2020年2月までの振り返り
- カロリー、糖質、GI値、塩分、速筋・遅筋・・・ダイエットにまつわる諸説
- ダイエットは食事の量と運動が大切
- ダイエット、1年で30キロ減量した話
- ダイエット、2018年8月から2020年2月までの実績：マイナス35kg
- ダイエット、2018年11月から2019年12月までの実績：マイナス29.9kg
- ダイエット、2018年11月から2019年9月までの実績：2回目の人間ドックでリベンジを果たす！
- ダイエット、2019/09/10人間ドックまで最後のスパート
- 人間ドックに行ってきました。9か月で25kg減！
- (2019/07/03)6か月間の成果
- ダイエット3か月間で10kg減量達成
- ダイエット、開始1か月で2kg減
ダイエット – アクション
- 外出自粛期間の運動
- ダイエットは食事の量と運動が大切
- ダイエットのためのアクション④ランニング
- ダイエット、毎日ランニングはよくない？足がつった！
- ダイエットのためのアクション③フィットネス
- ダイエットのためのアクション②ウォーキング
- ダイエットのためのアクション①外食をやめて自炊
ダイエット – 記録
- (2020/02/21)ダイエット、2月末 – 60.4kg
- (2020/01/24)ダイエット、1月末 – 61.6kg
- (2019/12/29)ダイエット、年末 – 62.7kg
- (2019/12/11)ダイエット、人間ドックから3か月 – 61.8kg
- (2019/11/28)ダイエット、人間ドックから2か月 – 62.3kg
- (2019/10/30)ダイエット、人間ドック翌月 – 63.3kg
- (2019/09/30)ダイエット、65kgを切りました – 64.9kg
- (2019/09/09)ダイエット、人間ドック前日 – 67kgしかし．．．
- (2019/08/04)ダイエット、旅行後のリカバリー – 69.9kg
- (2019/07/30)ダイエット、旅行で4kg増！ – 73.6kg
- (2019/07/24)ダイエット、70kgを切りました – 69.4kg
- (2019/05/22)ダイエット、75kgを切りました – 74.9kg