五十而知天命～五十にして天命を知る Posts

リベンジを目指した人間ドックまでの数日間を振り返ります。 人間ドックに行ってきました。9か月で25kg減！ 8月初旬、人間ドックの日を決める 香港旅行のリバウンドをなんとか戻して70キロを再び切ったと…

今日は人間ドックの日でした。前回から9か月半ぶりになります。 前回受けたメタボ、高血糖、高血圧、高脂質、、、の数々の指摘に対して、それらを解消すべく空腹と筋肉痛に耐えてきました。 実際は、それほど苦で…

今朝の体重は67kgでした。 明日は人間ドックです。 標準体重のBMI 25未満になるしきい値は67.6kg以下です。 大丈夫そうです。 朝はそう思いました。 夕食後にもういちど体重を計りました。 6…

香港旅行から帰ってから5日ほどで旅行前のレベルに戻りました。 いつもの食事量と運動で戻りました。さらに減らしたり、きつい運動をしたわけではありません。 身体が必要な量を覚えていて、余分な分は消化しない…

家族と香港に行ってきました。旅行中はダイエットを忘れて香港料理を楽しみました。 やっぱり太りました。 一週間前にはかすかに見えた標準体重がまた遠くへ消えてしまいました。。。 いいんです。また、いつもの…

人間ドックから22.3kg痩せました。平均で1日94グラム減っています。 減り具合が鈍くなってきました。 太っていて基礎代謝が多いときは、食事のカロリーの差が大きく、痩せるのも早かったのだと思います。…

フィットネスの目的 フィットネスクラブは2018年8月に入会しました。月額でなく回数券で利用しています。回数が増えたら月額に変えようと思っていましたが未だに回数券です。 入会当初の目的は、とにかく身体…

人間ドックから16.8kg痩せました。平均で1日96グラム減っています。 本格的にダイエットを始めた年初からだと、平均で1日100グラムになります。 今日の食事・昼食：卵チャーハン（一口）、トマトスー…

2018年の状況 2018年の末まで90kgを超えていた頃は、歩くのさえしんどかったです。 300m歩くと息が切れるような状態で、これでは他の運動もできないので、苦しくても歩くことで心肺能力を改善する…