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五十而知天命~五十にして天命を知る Posts

(2019/02/20)ダイエット、85kgを切りました – 83.4kg

85kgを切ったのはもう少し前だったと思います。 ダイエットのおともはピーナッツ ごはん3分の1はやはりお腹が空いて何か食べたくなります。 そんなときはピーナッツを食べています。これなら糖質があまり入…

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ダイエットのためのアクション①外食をやめて自炊

これまでの食生活 これまでの食生活は完全に無法地帯でした。その時々の欲求のまま食べていました。例えば、 ・仕事で頭が疲れたときにランチで大盛りを食べる。・月の平日の半分10日は夜10時過ぎに夕食。さら…

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