五十而知天命～五十にして天命を知る Posts

夕食後の体重です。2018年末の体重が89.6kgだったので、3か月で約10kg減量しました。 2018年8月のピーク時からの推移をまとめます。 2018/08/19 95.5kg   2018/11…

人間ドックから4か月でマイナス11.7kgです。一日97グラムの減量です。 (2019/02/20)ダイエット、85kgを切りました – 83.4kg (2018/12/28)ダイエット、…

85kgを切ったのはもう少し前だったと思います。 ダイエットのおともはピーナッツ ごはん3分の1はやはりお腹が空いて何か食べたくなります。 そんなときはピーナッツを食べています。これなら糖質があまり入…

これまでの食生活 これまでの食生活は完全に無法地帯でした。その時々の欲求のまま食べていました。例えば、 ・仕事で頭が疲れたときにランチで大盛りを食べる。・月の平日の半分10日は夜10時過ぎに夕食。さら…

昨日は忘年会で和食のコース料理を食べました。野菜、魚介、肉どれもおいしかったです。 酒も飲みました。おこわは半分残しました。 恐る恐る体重計に乗ると。。。89.6kgでした。 1か月で2kg減です。こ…

1か月で2キロ減です。 今日の食事・昼食：麦・白米（3対7）、中華丼・夕食：麦・白米（3対7）、鶏キャベツみぞれ煮、中華サラダ、味噌汁

9年ぶりの人間ドック 2018年11月に人間ドックを受けました。前回受けたのが2010年1月なので約9年ぶりです。 この9年ぶりという時点ですでにアウトですが、、、 それまでは毎年受けていたのに、何故…