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(2019/11/28)ダイエット、人間ドックから2か月 – 62.3kg

Published 2019年11月28日

（過去の記事を再掲載しています）

2回目の人間ドックから4kg痩せました。

食べる量は変わっていませんが、運動量は以前よりも増えました。

1日当たり、歩数で1万歩を続けています。ランニングは週に2回から3回近所を走っています。

今日の食事
・昼食：抜き
・夕食：白米、エビマヨソテー、サラダ、味噌汁

2019年9月10日人間ドック、66.3kg

Published in 中年男が1年で30キロ減量した話

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