人間ドックから26.8kg痩せました。1日平均88グラムの減量です。
ペースの鈍化が続いていますが、減量自体の方向は変わりません。今の食生活と運動を続ければ60kgプラスのあたりに収束する気がします。体格に合った設定だったので、ダイエットがうまく続いたのだと思います。
ちなみに、前日はこんな献立でした。
9月29日(日)の食事：
| 朝食 | 抜き（いつも食べません） |
| 昼食 | ケンタッキーのフライドチキン（半ピース） サンドイッチ（ハム、キュウリ、レタス） |
| 夕食 | 白米（お椀1/3） タンドリーチキン（付合わせ： ポン酢もやし ） メンチカツ（牛豚合い挽き） 厚揚げソテー（大葉・チーズのせ） 卵スープ（ネギ、わかめ、ゴマ） |
| 間食 | 大麦ダグワース 3個 コーヒー（ブラック） 3杯 デカビタ（ノンカロリー） 500ml×1本 ガリガリ君（白サワー） 1本 |
| 飲酒 | 梅酒（ソーダ割り） 2杯 |
ちなみに、飲んだ後に走りました。
今日の食事
・昼食：卵かけごはん
・夕食：白米、アジフライ南蛮漬け、ミートグラタン、キムチスープ
Be First to Comment