
人間ドックから26.8kg痩せました。1日平均88グラムの減量です。
ペースの鈍化が続いていますが、減量自体の方向は変わりません。今の食生活と運動を続ければ60kgプラスのあたりに収束する気がします。体格に合った設定だったので、ダイエットがうまく続いたのだと思います。
ちなみに、前日はこんな献立でした。
9月29日(日)の食事:
朝食 | 抜き(いつも食べません) |
昼食 | ケンタッキーのフライドチキン(半ピース) サンドイッチ(ハム、キュウリ、レタス) |
夕食 | 白米(お椀1/3) タンドリーチキン(付合わせ: ポン酢もやし ) メンチカツ(牛豚合い挽き) 厚揚げソテー(大葉・チーズのせ) 卵スープ(ネギ、わかめ、ゴマ) |
間食 | 大麦ダグワース 3個 コーヒー(ブラック) 3杯 デカビタ(ノンカロリー) 500ml×1本 ガリガリ君(白サワー) 1本 |
飲酒 | 梅酒(ソーダ割り) 2杯 |
ちなみに、飲んだ後に走りました。
今日の食事
・昼食:卵かけごはん
・夕食:白米、アジフライ南蛮漬け、ミートグラタン、キムチスープ
