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(2019/08/04)ダイエット、旅行後のリカバリー – 69.9kg

(過去の記事を再掲載しています)

香港旅行から帰ってから5日ほどで旅行前のレベルに戻りました。

いつもの食事量と運動で戻りました。さらに減らしたり、きつい運動をしたわけではありません。

身体が必要な量を覚えていて、余分な分は消化しない働きをしている気がします。一週間の旅行くらいでは消化を増やす方へ傾かないのでしょうか。

7月24日 69.4kg。旅行前。

7月30日 73.6kg。旅行後。

7月31日 71.7kg。次の日。ため込んだものが身体から出て行ったかんじです。

8月1日 70.6kg。出続けています。

今日の食事
・昼食:サンドイッチ(ハム、チーズ、トマト、バジル)
・夕食:白米、豆鼓蒸し、味噌汁

2018年11月28日人間ドック、91.7kg

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