Last updated on 2022年2月25日
（過去の記事を再掲載しています）
85kgを切ったのはもう少し前だったと思います。
ダイエットのおともはピーナッツ
ごはん3分の1はやはりお腹が空いて何か食べたくなります。
そんなときはピーナッツを食べています。これなら糖質があまり入っていません。素焼きは飽きるし、バタピーはカロリーが高すぎるので普通の塩にしました。
普段はスーパーで特用袋を買いますが、3日で切れます。切れたときはコンビニで買ったりします。塩味は塩分が気になります。セブンイレブンが一番塩分控えめです。
減量ペースは1日あたり100グラム
人間ドックから3か月弱で8kg痩せました。平均で1日100g減っています。
今日の食事
・昼食：卵チャーハン（ソーセージ、ピーマン、ニンジン、ネギ）
・夕食：白米、イワシ蒲焼き、玉ねぎサラダ、味噌汁
(2018/12/28)ダイエット、90kgを切りました – 89.6kg