タグ: ダイエット記録

2回目の人間ドックから5.9kg痩せました。 60～61kgが収束点のようです。標準体重は59.6kgなので、ぴったり一致します。 筋トレで63kgまでは増やしてもいい気がします。 プロテインに手を出…

2回目の人間ドックから4.7kg痩せました。 年明けもわずかですが減量が続いています。もうすぐ収束しそうです。 今日の食事・昼食：卵チャーハン・夕食：チキントマトパスタ、ちくわパン、サラダ (2019…

この間、1回目の人間ドックから1年の実績を書きました。 ダイエット、2018年11月から2019年12月までの実績：マイナス29.9kg 30キロの減量成功を自慢げに書きましたが今日は増えていました。…

2回目の人間ドックから4.5kg痩せました。 1回目の人間ドックから1年が過ぎました。 去年の写真を見ると、自分の姿の変わりように驚きます。 今日の食事・昼食：おにぎり（スパム、チーズ、大葉）・夕食：…

2回目の人間ドックから4kg痩せました。 食べる量は変わっていませんが、運動量は以前よりも増えました。 1日当たり、歩数で1万歩を続けています。ランニングは週に2回から3回近所を走っています。 今日の…

2回目の人間ドックから3kg痩せました。 1回目の人間ドックからだと28.4kgの減量です。 2018年8月のピークからだとマイナス32.2kgになります。 今は筋肉をつけたいので、ダイエットはもう気…

昨年の人間ドックから今日で 1年経ちました。 この期間で 26.8kg痩せました。1日平均88グラムの減量です。 ペースの鈍化が続いていますが、減量自体の方向は変わりません。今の食生活と運動を続ければ…

今朝の体重は67kgでした。 明日は人間ドックです。 標準体重のBMI 25未満になるしきい値は67.6kg以下です。 大丈夫そうです。 朝はそう思いました。 夕食後にもういちど体重を計りました。 6…

香港旅行から帰ってから5日ほどで旅行前のレベルに戻りました。 いつもの食事量と運動で戻りました。さらに減らしたり、きつい運動をしたわけではありません。 身体が必要な量を覚えていて、余分な分は消化しない…

家族と香港に行ってきました。旅行中はダイエットを忘れて香港料理を楽しみました。 やっぱり太りました。 一週間前にはかすかに見えた標準体重がまた遠くへ消えてしまいました。。。 いいんです。また、いつもの…