タグ: ダイエット記録

人間ドックから22.3kg痩せました。平均で1日94グラム減っています。 減り具合が鈍くなってきました。 太っていて基礎代謝が多いときは、食事のカロリーの差が大きく、痩せるのも早かったのだと思います。…

人間ドックから16.8kg痩せました。平均で1日96グラム減っています。 本格的にダイエットを始めた年初からだと、平均で1日100グラムになります。 今日の食事・昼食：卵チャーハン（一口）、トマトスー…

人間ドックから4か月でマイナス11.7kgです。一日97グラムの減量です。 (2019/02/20)ダイエット、85kgを切りました – 83.4kg (2018/12/28)ダイエット、…

85kgを切ったのはもう少し前だったと思います。 ダイエットのおともはピーナッツ ごはん3分の1はやはりお腹が空いて何か食べたくなります。 そんなときはピーナッツを食べています。これなら糖質があまり入…

1か月で2キロ減です。 今日の食事・昼食：麦・白米（3対7）、中華丼・夕食：麦・白米（3対7）、鶏キャベツみぞれ煮、中華サラダ、味噌汁