タグ: ダイエットアクション

このテーマを、管理人の実体験をもとに検証してみます。 カロリー vs 糖質はあまり気にせず、とにかく量を減らすことが大切 ダイエットを始めたころ、 情報を集めるためにネットでいろいろな記事を読むと、ダ…

ダイエットで痩せるためというよりは、心肺機能と運動能力を高めるためにランニングを始めました。プラス、たるんだ皮をなんとかするためです。 ダイエットの後遺症で筋肉減少 ランニングを始めた背景は、ダイエッ…

昨日の話になりますが、いつものコースを走ったときのことです。このコース、出だしが上り坂なので、ここで気合を入れて走るとすぐにスタミナ切れになってしまいます。そうなると残りが苦しくなるので、いつもはちん…

フィットネスの目的 フィットネスクラブは2018年8月に入会しました。月額でなく回数券で利用しています。回数が増えたら月額に変えようと思っていましたが未だに回数券です。 入会当初の目的は、とにかく身体…

2018年の状況 2018年の末まで90kgを超えていた頃は、歩くのさえしんどかったです。 300m歩くと息が切れるような状態で、これでは他の運動もできないので、苦しくても歩くことで心肺能力を改善する…

これまでの食生活 これまでの食生活は完全に無法地帯でした。その時々の欲求のまま食べていました。例えば、 ・仕事で頭が疲れたときにランチで大盛りを食べる。・月の平日の半分10日は夜10時過ぎに夕食。さら…