カテゴリー: 中年男が1年で30キロ減量した話

1回目の人間ドックから1年間後の実績をまとめます。 2018年11月28日に受けた人間ドックのときの体重は91.7kgでした。 約1年後、2019年12月11日の体重は61.8kgになりました。朝、起…

2回目の人間ドックから4kg痩せました。 食べる量は変わっていませんが、運動量は以前よりも増えました。 1日当たり、歩数で1万歩を続けています。ランニングは週に2回から3回近所を走っています。 今日の…

2回目の人間ドックから3kg痩せました。 1回目の人間ドックからだと28.4kgの減量です。 2018年8月のピークからだとマイナス32.2kgになります。 今は筋肉をつけたいので、ダイエットはもう気…

昨年の人間ドックから今日で 1年経ちました。 この期間で 26.8kg痩せました。1日平均88グラムの減量です。 ペースの鈍化が続いていますが、減量自体の方向は変わりません。今の食生活と運動を続ければ…

ダイエットで痩せるためというよりは、心肺機能と運動能力を高めるためにランニングを始めました。プラス、たるんだ皮をなんとかするためです。 ダイエットの後遺症で筋肉減少 ランニングを始めた背景は、ダイエッ…

昨日の話になりますが、いつものコースを走ったときのことです。このコース、出だしが上り坂なので、ここで気合を入れて走るとすぐにスタミナ切れになってしまいます。そうなると残りが苦しくなるので、いつもはちん…

2019年9月10日に受けた人間ドックの結果が送られてきました。 前回2018年11月28日に受けた人間ドックの結果と比べてみます。 体重は66.3kgでした。前回の人間ドックから286日間で25kg…

リベンジを目指した人間ドックまでの数日間を振り返ります。 人間ドックに行ってきました。9か月で25kg減！ 8月初旬、人間ドックの日を決める 香港旅行のリバウンドをなんとか戻して70キロを再び切ったと…

今日は人間ドックの日でした。前回から9か月半ぶりになります。 前回受けたメタボ、高血糖、高血圧、高脂質、、、の数々の指摘に対して、それらを解消すべく空腹と筋肉痛に耐えてきました。 実際は、それほど苦で…

今朝の体重は67kgでした。 明日は人間ドックです。 標準体重のBMI 25未満になるしきい値は67.6kg以下です。 大丈夫そうです。 朝はそう思いました。 夕食後にもういちど体重を計りました。 6…