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五十而知天命~まっとうに生きたいものです Posts

ダイエットのためのアクション①外食をやめて自炊

これまでの食生活 これまでの食生活は完全に無法地帯でした。その時々の欲求のまま食べていました。例えば、 ・仕事で頭が疲れたときにランチで大盛りを食べる。 ・月の平日の半分10日は夜10時過ぎに夕食。さ…

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[不定期掲載] 今日の献立 2018-12-15 (土)

朝: 抜き 昼: 肉まん 1個(コンビニ) 夕:外食 タンドリー盛り合わせ(チキン、白身魚) カチュンバルサラダ ネパール炒麺(エビ、もやし、ニンジン、ピーマン。。。) ランニング 3km。

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