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タグ: ダイエット

ダイエット、2018年8月から2020年2月までの振り返り

2018年8月から2020年2月までの18か月のダイエット生活を振り返りたいと思います。 前記事に書かなかった状況や経緯をまとめました。 考え方の整理 ダイエットの大きな目的は、それまでの不摂生で失っ…

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カロリー、糖質、GI値、塩分、速筋・遅筋・・・ダイエットにまつわる諸説

ネットにはダイエットにまつわる諸説が溢れています。ダイエットを始めたときに見かけた内容を私の実体験をもとに考察します。 カロリー制限 vs. 糖質制限、ダイエットに効果があるのはどっち?どっちも大切。…

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ダイエット、2018年8月から2020年2月までの実績:マイナス35kg

2018年8月19日のフィットネスクラブの入会から直近の2020年2月21日までの実績をまとめます。 フィットネスクラブでは最初に身体測定がありました。そのときの体重は95.5kgでした。 ほかの数値…

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