ダイエット – ページ 4 – 五十而知天命～五十にして天命を知る

Published 2024年4月19日

(2019/02/20)ダイエット、85kgを切りました – 83.4kg

85kgを切ったのはもう少し前だったと思います。ダイエットのおともはピーナッツごはん3分の1はやはりお腹が空いて何か食べたくなります。そんなときはピーナッツを食べています。これなら糖質があまり入…

Published 2024年4月19日

朝：抜き昼：パスタ 50g ボロネーゼソース（牛豚合い挽き、トマト缶、ハーブミックス）夕：白米（茶碗 1杯）すき焼き（牛肉、春菊、しらたき、ネギ、シイタケ）味噌汁（カブ）間食：肉まん…

Published 2024年4月19日

これまでの食生活これまでの食生活は完全に無法地帯でした。その時々の欲求のまま食べていました。例えば、・仕事で頭が疲れたときにランチで大盛りを食べる。・月の平日の半分10日は夜10時過ぎに夕食。さら…

Published 2024年4月19日

昨日は忘年会で和食のコース料理を食べました。野菜、魚介、肉どれもおいしかったです。酒も飲みました。おこわは半分残しました。恐る恐る体重計に乗ると。。。89.6kgでした。 1か月で2kg減です。こ…

Published 2024年4月19日

1か月で2キロ減です。今日の食事・昼食：麦・白米（3対7）、中華丼・夕食：麦・白米（3対7）、鶏キャベツみぞれ煮、中華サラダ、味噌汁

Published 2024年4月19日

朝：抜き昼：白米（茶碗 1/3）チキンソテー（照り焼き味 – 醤油、みりん、酒）豚汁（豚切り落とし、しょうが、ダイコン、豆腐、玉ねぎ）夕：白米（茶碗 1/3）餃子 5個切…

Published 2024年4月19日

9年ぶりの人間ドック 2018年11月に人間ドックを受けました。前回受けたのが2010年1月なので約9年ぶりです。この9年ぶりという時点ですでにアウトですが、、、それまでは毎年受けていたのに、何故…

Published 2024年4月19日

朝：抜き昼：肉まん 1個（コンビニ）夕：外食(インド料理レストラン) タンドリー盛り合わせ（チキン、白身魚）カチュンバルサラダネパール炒麺（エビ、もやし、ニンジン、ピーマン。。。）ランニ…

Published 2024年4月19日

朝：抜き昼：パスタ半束 50g ソース：トマト缶、冷凍バジル、にんにく、イタリアンソーセージ夕：白米（茶碗 1/3）いわしダイコン煮カブのおひたし（かつおぶし、ワカメ）味噌汁（豆腐、…

Published 2024年4月19日

朝：抜き昼：白米（茶碗 1/3）スクランブルエッグ（醤油、ネギ、ゴマ）ウインナーソーセージ 2本夕：白米（茶碗 1/3）おおいた豊後牛めしの素（ふるさと納税返礼品）ほうれん草おひたし…