カテゴリー: 中年男が1年で30キロ減量した話

2018年8月から2020年2月までの18か月のダイエット生活を振り返りたいと思います。 ダイエット、1年で30キロ減量した話 前記事に書かなかった状況や経緯をまとめました。 考え方の整理 ダイエット…

このテーマを、管理人の実体験をもとに検証してみます。 カロリー vs 糖質はあまり気にせず、とにかく量を減らすことが大切 ダイエットを始めたころ、 情報を集めるためにネットでいろいろな記事を読むと、ダ…

2018年11月に受けた人間ドックから、1年で30キロ痩せました。 2018年11月28日、91.7kg。 2019年12月11日、61.8kg。 ダイエットを始めたきっかけ きっかけは、自分の身体が…

2018年8月19日のフィットネスクラブの入会から直近の2020年2月21日までの実績をまとめます。 フィットネスクラブでは最初に身体測定がありました。そのときの体重は95.5kgでした。 ほかの数値…

2回目の人間ドックから5.9kg痩せました。 60～61kgが収束点のようです。標準体重は59.6kgなので、ぴったり一致します。 筋トレで63kgまでは増やしてもいい気がします。 プロテインに手を出…

2回目の人間ドックから4.7kg痩せました。 年明けもわずかですが減量が続いています。もうすぐ収束しそうです。 今日の食事・昼食：卵チャーハン・夕食：チキントマトパスタ、ちくわパン、サラダ (2019…

この間、1回目の人間ドックから1年の実績を書きました。 ダイエット、2018年11月から2019年12月までの実績：マイナス29.9kg 30キロの減量成功を自慢げに書きましたが今日は増えていました。…

2回目の人間ドックから4.5kg痩せました。 1回目の人間ドックから1年が過ぎました。 去年の写真を見ると、自分の姿の変わりように驚きます。 今日の食事・昼食：おにぎり（スパム、チーズ、大葉）・夕食：…