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朝： 抜き 昼： パスタ 50g ボロネーゼソース（牛豚合い挽き、トマト缶、ハーブミックス） 夕： 白米（茶碗 1杯） すき焼き（牛肉、春菊、しらたき、ネギ、シイタケ） 味噌汁（カブ） 間食： 肉まん…

朝： 抜き 昼： 白米（茶碗 1/3） チキンソテー（照り焼き味 – 醤油、みりん、酒） 豚汁（豚切り落とし、しょうが、ダイコン、豆腐、玉ねぎ） 夕： 白米（茶碗 1/3） 餃子 5個 切…

朝： 抜き 昼： 肉まん 1個（コンビニ） 夕：外食(インド料理レストラン) タンドリー盛り合わせ（チキン、白身魚） カチュンバルサラダ ネパール炒麺（エビ、もやし、ニンジン、ピーマン。。。） ランニ…

朝： 抜き 昼： パスタ 半束 50g ソース：トマト缶、冷凍バジル、にんにく、イタリアンソーセージ 夕： 白米（茶碗 1/3） いわしダイコン煮 カブのおひたし（かつおぶし、ワカメ） 味噌汁（豆腐、…

朝： 抜き 昼： 白米（茶碗 1/3） スクランブルエッグ（醤油、ネギ、ゴマ） ウインナーソーセージ 2本 夕： 白米（茶碗 1/3） おおいた豊後牛めしの素（ふるさと納税返礼品） ほうれん草おひたし…