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Published 2024年12月27日

カロリー、糖質、GI値、塩分、速筋・遅筋・・・ダイエットにまつわる諸説

ネットにはダイエットにまつわる諸説が溢れています。ダイエットを始めたときに見かけた内容を私の実体験をもとに考察します。カロリー制限 vs. 糖質制限、ダイエットに効果があるのはどっち？どっちも大切。…

昨年の人間ドックから今日で 1年経ちました。この期間で 26.8kg痩せました。1日平均88グラムの減量です。ペースの鈍化が続いていますが、減量自体の方向は変わりません。今の食生活と運動を続ければ…