2018年の状況 2018年の末まで90kgを超えていた頃は、歩くのさえしんどかったです。 300m歩くと息が切れるような状態で、これでは他の運動もできないので、苦しくても歩くことで心肺能力を改善する … 続きを読む ダイエットのためのアクション②ウォーキング